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これで毎日続けられる!プロテインのアレンジレシピ

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前回の記事では、たんぱく質をとることの大切さと、そのためのプロテイン活用についてご紹介しました。

今回は気軽に取り入れやすいソイプロテインスムージーのご紹介とアレンジドリンクをご紹介したいと思います。

 

シェイカーなしでも溶けやすく、すっきり味で飲みやすい!

今回おすすめするのはクロスフィットトレーナーのAYAさんとコラボして開発した『AYA’Sセレクション スーパーフード ソイプロテインスムージー』

 

プロテインといえば、粉っぽく溶けにくいイメージがありますが、このソイプロテインスムージーはコップに水と入れて混ぜるだけ。たったの10秒で完成です。

 

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味はベリーミックス、ピーチレモンの2種類。

ベリーミックスはベリーの風味が爽やかでフルーティーな味わいです。

ピーチレモンは桃の甘さたっぷり、レモンですっきりとした後味に。

 

とはいえ毎日飲んでいると飽きてしまうこともあるでしょう。そこで、少しの工夫で毎日楽しみながら続けられるアレンジをご紹介します。

 

簡単なアレンジでプロテインがもっとおいしく♪

水で混ぜるだけでもおいしいですが、いろんな飲み物で割ってみるのもおすすめです!ぜひお気に入りを見つけてみてください。

 

グレープフルーツジュース割り

こちらは監修のAYAさんおすすめの飲み方です。

グレープフルーツジュース150mlにソイプロテインスムージーをスプーン1杯加え混ぜて出来上がりです。グレープフルーツの苦味がベリー味とよく合います。

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その他に、オレンジジュース割りや、りんごジュースなどでも。砂糖などの甘味料が入っていないストレート果汁のもので作ると、プロテインの甘さと良いバランスになります。

 

 

プロテインは毎日続けること

美しい体づくりのために、たんぱく質を積極的に摂ることが大切ですが、2日分を一気に摂るなど、一度に摂り過ぎても、からだのなかでは効率よく利用されません。

大切なのは、毎日続けること。

アレンジして飲むことで、楽しみながら飲むことができるはずです。

手軽に活用できるソイプロテインスムージーで、健康で美しい体を目指しましょう。

 


 

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