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スポーツやアウトドアにも熱中症対策を!

まだまだ熱中症対策は必要です

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前回の記事では水分補給にはイオンドリンクがおすすめであるということをお伝えしました。

イオンドリンクは水に入れてシャカシャカとふるだけ、電解質バランスのとれたドリンクが出来上がる便利な粉末タイプです。粉末タイプのスポーツドリンクがどのような場面で使うと便利なのか、実際の活用方法についてご紹介していきたいと思います。

粉末のスポーツドリンクは外出時に大活躍

小袋やスティック状の粉末は軽くて持ち運びにとても便利です。

 

外でのスポーツ、ジムでの運動に

飲用水があれば、いつでもどこでも簡単にスポーツドリンクを作ることができます。特に汗をたくさんかくスポーツ時には、水だけの水分補給では不十分なので電解質を含んだスポーツドリンクで水分補給を行いましょう。

 

登山やキャンプなどのアウトドアに

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できるだけ荷物を少なくしていきたい登山やキャンプ。このスポーツドリンクパウダーをもっていけば、いつでも簡単に脱水対策ができます。

 

旅行に

スポーツだけでなく、私たちは普通に生活をしているだけで、汗や尿、不感蒸泄(※)などから水分や電解質などを失っています。また、旅行の期間は外に出ている時間が多くなるなど、いつもとは違う生活リズムになるので、体調を崩さないためにもしっかりと水分補給を心がけたいところ。荷物にならない便利なスポーツドリンクパウダーを、旅行のお供に持っていきましょう!

※不感蒸泄・・・汗や尿とは違い、意識することなしに口の呼吸や皮膚呼吸などで放出されている水分のことです。

 

お湯で割ったホットドリンクもおすすめです

スポーツドリンクといえば冷やして飲むことが多いですが、冷たいものを飲みすぎると胃腸の働きが低下することも。そこでスポーツドリンクパウダーを使ったホットドリンクをご紹介します。

作り方はとても簡単。
マグカップにイオンドリンクパウダー1/2包を入れ、250ccのお湯を注ぐだけ。
(スポーツドリンクパウダーの場合は、量を調整してください)

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ほっと優しい甘さにほっこりします。
暑い時期の冷えたからだにはもちろん、風邪をひいたときの水分補給として、そして寒い季節の水分補給にもおすすめです。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?
持ち運びに便利なスポーツドリンクパウダーはスポーツだけでなく、アウトドアや旅行のお供にもおすすめです。
ぜひ、日々の生活に取り入れてみてくださいね。

 


 

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